【ロイブ】ホットヨガで人生を変える１日目

こんにちは、

キラキラ女子になりたいまいみーです。

今日は会員になって初めてのレッスンだったので

レポートしたいと思います♪

今回参加したのは

「肩コリリラックスヨガ」

というプログラム。

肩こりに悩む私にもっとも適したプログラムです！

先生は10代にも見える、はつらつとした元気なお方。

参加人数は今回20〜50代というところでしょうか。

前回体験で来たよりも、

マイヨガウェアがおしゃれな「本気度」が高い方の

参加が多かったように感じました。

気が引き締まります！

肩甲骨周りをあらゆる角度から

アプローチして、

気持ちよく伸びて行くのを感じました。

普段絶対伸ばさないような部分も

刺激されてるのがわかります。

ヨガは先生の指示通りに動けばよく、

シンプルで簡単なものが多いので

抑うつで頭の中がごちゃごちゃになりやすい

今の私でもすんなりついて行くことができます。

自分で考えなくていい時間があるって

今までなかったかもしれない。

すごく楽な気持ちになれます。

ですが今日は生徒さんが慣れてる方が多いのか？

先生のポーズの指示が早くて

ついて行くのが結構大変でした😅

一番きつかったのが太陽礼拝。

前の記事でもご紹介しましたが、

おうちヨガプログラムのDVDで

やったことがあるにも関わらず、

片膝をついて上体をねじるポーズが

体がふらふらしてしまい

キツかったです😭😭

ようやく終わった〜と思ったら

「2セット目いきましょう〜」

と言われて絶望しました😨😨笑

今はふらふらしてしまいますが

今後ヨガで体幹が鍛えられて

ふらふらしなくなって行くであろうことが

楽しみです♪ 

今回びっくりしたのが

最後シャバーサナ（仰向けで横たわるポーズ。

ヨガの最後に必ずやるものだそう。）では、

全身を脱力してリラックスしているつもりでしたが

先生が足裏をもんでくださって、

足裏にかなり力が入っていたのがわかったことです！！

全身を脱力するのって意外とできていないんだな、

知らないうちに力が入ってることってあるんだな、

という気づきを得ました。

全身脱力してリラックスすることを

生活の中でも取り入れていきたいです◎

（なんとなく人生変わりそう...）

今回も沢山汗をかいてスッキリしました！

60分というボリュームがちょうど良い♪

また明日も違うプログラムに参加して来ます💪

今日も読んでくださりありがとうございました！

まいみー